Labas tau iš mano vaikiškos crazy širdies. 😛
Dabar guliu tarp kalnų ir rašau tau šį laišką, noriu pasidalinti 5 PATARIMAIS,
kaip ir tu gali gyventi šiandien ir turėti nuostabią dieną (kaip Rytis).
Pasistengsiu kuo trumpiau. Aš juos naudoju kasdien!
1. Atiduok savo dieną į Dievo rankas
(Pakeisk žodį Dievas į Visata, Šaltinis, Kūrėjas, Aukštesnis Aš – pagal tai, kas tau artima širdy.)
Pabudus ryte, arba jeigu skaitai šį laišką po pietų (padaryk tai dabar) – ištark sakinį viduje:
“Atiduodu šitą dieną į Dievo rankas” arba “Atiduodu likusią dienos dalį į Dievo rankas”.
Net jeigu tai sakysi nenuoširdžiai, ar iš proto, ar netiki tuo – tiesiog ištark jį. 😛
Ir tada visiškai visiškai atpalaiduok kūną taip, lyg suspaustum ir atleistum visus raumenis. Kaip kai labai prispiria į tualetą ir “paleidi” kontrolę. Va taip atsipalaiduok, huuuuuuuuh, paleidi ir iškvėpk. ^_^
Kai nutiks kažkas dienos metu – prisimink, kad atidavei šią dieną aukštesnei jėgai ir dėl to, kad ir kas nutinka tau, ar iškyla – tai tobula, tai ne tavo rūpestis, ne tavo atsakomybė. Tiesiog stebėk tai, kas ateis į tavo lauką, ir prisimink tai. Kuo daugiau prisiminsi – tuo daugiau nebebūsi “mažas aš” ir tavo širdies vedimas ves tavo dieną.
2. Gyvenk iš Stebėjimo
Stebėk ir patirk viską, kas vyksta, bet neįsitrauk į tai, nesusitapatink su personažu, kad ir kokį vardą tavo kūnui davė tėvai.
Tu nesi mintys. Tu nesi emocijos. Tu nesi potyriai. Tu nesi sunkumai ir negatyvumai. Tu nesi nerimas. Tu nesi kaltė. Tu nesi baimė. Tu nesi gėda. Tu nesi ego. Tu Esi.
Aš gyvenu Stebėjime. Mano visas dėmesys ir energija yra “atsitraukusi” nuo pasaulio į vidų, ir aš viską stebiu. Stebiu savo mintis, stebiu savo jausmus, visą parą skenuoju ir stebiu, kas vyksta kūne. Jaučiu visas energijas, vaikštančias per jį. Visus sunkumus. Kai kas nors nutinka sunkaus – iš karto atiduodu tai į Dievo rankas ir paleidžiu savo asmeninę kontrolę. Ir tada viskas prateka laisvai ir neužstringa.
Būk Stebėjime. Tu ne maža limituota baimių pilna dėžė. Tu daugiau! Atsitrauk.
3. Laikyk dėmesį kūne, bendraujant su kitais
Dienos metu, sutikus bet kokį žmogų ir turint bet kokį pokalbį, visada laikyk dėmesį savo kūne ir stebėk tik savo kūną.
Mes nuolat kuriame projekcijas į kitus žmones ir beveik niekada nematome bei nepatiriame tikrų žmonių, kas jie yra iš tikrųjų. Mes matome savo skausmą, savo pavydą, savo nerimą, savo baimes, savo kaltes.
Norint išeiti iš to ir paleisti visą tai, prisiimk visą atsakomybę už savo projekcijas ir tai, ką jauti būnant prie kitų žmonių ar su jais kalbant.
Jie nesusiję su tavo jausmais. Jeigu tau kyla erzulys ar pyktis, kai matai ar girdi kokį nors žmogų – tai ne jis “siunčia negatyvias bangas į tave”. Tai tavo kylantis jausmas tavo kūne. Tas žmogus tik aktyvuoja tai, ko nenori matyti ir pripažinti savyje.
Kai išjauti jausmus ir nebeužslopini jų, projekcijos mažėja, tirpsta. Pradedi matyti žmones kitaip, nei per emocijas anksčiau. Atsiranda meilė, natūralus priėmimas, draugystė, aiškumas. Drama išsitrina.
Visada stebėk norą kaltinti kitus už tai, kaip jautiesi, ir nebedaryk to. Sustabdyk save. Skausmas vistiek lieka tavyje, kol su juo nesusitinki. Kartais bėgame visą gyvenimą nuo skausmo, kurį išjausti užtruktų 10 min. Jausmų Sesijoje. Taip išsvaistai visą gyvenimą ir savo laisvę.
4. Valgyk šviežius, sultingus vaisius
Valgyk daug šviežių, sultingų vaisių, vaisių skysčių. Bent jau pusryčiams.
Jeigu man sumokėtų milijardą eurų ir sakytų: “Ryti, nebevalgyk niekada daugiau žalio maisto ir vaisių, valgyk normaliai kaip visi.” – Nepriimčiau pasiūlymo.
Vaisiai yra gyvybė. Kitas maistas nėra gyvas. Išgyvenimui tinka viskas, bet klestėjimui ir karalystei – vaisiai. Tai, kas sultinga ir šviežia.
Jeigu to nedarai, pralaimi milijardą eurų. 😛
P.S. Čia ne liepimas, o draugiškas pasiūlymas. Turiu labai atsargiai tai rašyti, nes daug žmonių jaučia įtampą ir skausmą kalbant apie mitybą.
Bet tai – lyg diena ir naktis, kaip skiriasi kūnas ir jausmas, kai pilve skirtingas maistas. Niekada negrįžčiau į “normalią visuomenės mitybą su kiaušiniais pusryčiams”.
5. Jausmų Sesija sunkumams paleisti
Iškilus bet kokiam sunkumui, skirk nr.1 prioritetą Jausmų Sesijai ir pagulėjimui su raiščiu bent 10 min.
Tai aukso skrynia. Tai rojaus avinėlis. Išmok tai, daryk tai, praktikuok tai. Pasikeis tavo realybė. 😛
Mano protas, kūnas ir sąmonė per 3 metus persirašė tiek, lyg būčiau nugyvenęs ir patyręs 200 metų.
Jaučiant bet kokią dramą, įtampą ar sunkumą viduje (viską, kas nėra lengvumas ir džiaugsmas):
Atsigulk patogiai ant lovos, užsidėk ant akių skarelę/maikutę/raištį, padėk rankas delnais žemyn šalia klubų, iškvėpk giliai orą, ištark viduje, kad atiduodi savo sunkumą į Dievo rankas, į Šaltinį, ir visą dėmesį sukoncentruok į vietą kūne, kur labiausiai spaudžia.
Nebejudink kūno, kad ir kas vyktų. Tiesiog lauk, kol vyks operacija. Laikyk dėmesį kūne, toje vietoje, kur spaudžia.
Pabūk 10, 15 min. (ar ilgiau, jei nori). Palauk, kol pajusi lengvumą. Jis visada ateina pabaigoje. Tiesiog palauk ir nejudėk. Kantrybės.
Atsikelsi kitomis akimis ir jausmu. 🌺
(Jeigu šie patarimai tave įkvėpė ir nori dar daugiau palaikymo bei praktikos, kviečiu prisijungti į sekmadienio sesijų grupę už simbolinę padėką 9 Eur / mėn. >> paspaudus čia <<)
Ačiū tau, kad eini kartu,
Laikykis ir apkabinu!
Atiduok savo sunkumą tu,
Kad būtum vėl laisvu vaiku 💜
Rytis (su mylima Violeta)